www.PilatesYoga.hr Dobrobiti vježbe jačanje dubokih mišića stražnjice, kukova i bedara Napomena za pravilno izvođenje: ramena, kukovi i koljena trebaju biti u jednoj ravnini; kukove lagano...
Početni položaj: Ležimo na leđima. Ruke su opružene uz tijelo na prostirci, koljena su flektirana pod pravim kutem, otvorena u širini s kukovima, stopala su...
Početni položaj: U klečećem položaju na prostirci stanemo s jednim stopalom na sredinu trake a krajeve trake primimo s obje ruke i pritisnemo dlanovima na...
Početni položaj: Legnemo na leđa. Ruke su opružene uz tijelo na prostirci. Stavimo stopala na loptu tako da su potkoljenica i natkoljenica pod pravim kutom....
www.PilatesYoga.hr Dobrobiti vježbe jačanje mišića unutarnje i vanjske strane bedara, učvršćivanje stražnjice, povećavanje snage i gipkosti kukova Napomena za pravilno izvođenje: učvrstiti kukove za podlogu...